Yoga para hombres combina fuerza, resistencia y movilidad. Activarás los músculos de las piernas, la espalda y el tronco, y practicarás cómo mantener la estabilidad y controlar los movimientos.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Postura del guerrero 1», «Kriya de la silla en cuclillas profundas» y «Postura cómoda del barco 2». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
Elige la intensidad teniendo en cuenta tu experiencia. En los ejercicios de fuerza, mantén un apoyo estable y una respiración regular.
