Yoga para hombres combina fuerza, resistencia y movilidad. Activarás los músculos de las piernas, la espalda y el tronco, y practicarás cómo mantener la estabilidad y controlar los movimientos.
En esta clase de 90 minutos probarás «Postura del guerrero 3», «Postura de la silla» y «Postura del medio barco con la rodilla recogida». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato de 90 minutos si tienes experiencia con clases largas y hoy tienes energía para esta práctica.
Elige la intensidad teniendo en cuenta tu experiencia. En los ejercicios de fuerza, mantén un apoyo estable y una respiración regular.
