Yoga para levantar el ánimo combina ejercicios de fuerza y movilidad con descanso. Extiende la esterilla para desconectar un poco de tus tareas y centrarte en el movimiento.
En esta clase de 10 minutos probarás «Estiramiento hacia arriba», «Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana» y «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Concéntrate en el movimiento y la respiración. Si sientes cansancio, haz una pausa.
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Yoga «Levantar el ánimo» — 10 minutos. Clase en vídeo: Estiramiento hacia arriba y Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana. Fuerza, movilidad y concentración.
