Yoga para levantar el ánimo combina ejercicios de fuerza y movilidad con descanso. Extiende la esterilla para desconectar un poco de tus tareas y centrarte en el movimiento.
En esta clase de 15 minutos probarás «Movimiento del gato con extensión de pierna», «Movimiento en la plancha sobre un brazo» y «Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Concéntrate en el movimiento y la respiración. Si sientes cansancio, haz una pausa.
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Yoga «Levantar el ánimo» — 15 minutos. Clase en vídeo: Movimiento del gato con extensión de pierna y Movimiento en la plancha sobre un brazo. Fuerza, movilidad y concentración.
