Yoga «Levantar el ánimo» — 20 minutos

Estiramiento hacia arriba

Rotación relajada de pie

Rotación simultánea de los brazos

Movimiento de flexión lateral de pie 2

Rotación alterna de caderas de pie

Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana

Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba

Postura del elefante viejo

Postura del guerrero 3 con apoyo

Postura de la media pirámide

Postura del guerrero 2

Flexión hacia adelante de pie con las rodillas dobladas

Postura del diamante sobre las puntas de los pies

Movimiento del gato con extensión de pierna

Movimiento en la plancha sobre un brazo

Kriya del perro boca abajo

Postura del diamante con los brazos extendidos hacia arriba

Postura de relajación