Yoga para levantar el ánimo combina ejercicios de fuerza y movilidad con descanso. Extiende la esterilla para desconectar un poco de tus tareas y centrarte en el movimiento.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Postura del guerrero 1», «Postura del guerrero 2 girada» y «Postura del árbol con estiramiento lateral». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Concéntrate en el movimiento y la respiración. Si sientes cansancio, haz una pausa.
