Yoga para levantar el ánimo combina ejercicios de fuerza y movilidad con descanso. Extiende la esterilla para desconectar un poco de tus tareas y centrarte en el movimiento.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Postura del guerrero 3 con apoyo», «Postura del árbol con estiramiento lateral» y «Postura cómoda del barco 1». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Concéntrate en el movimiento y la respiración. Si sientes cansancio, haz una pausa.
