Yoga para una mañana activa combina ejercicios dinámicos, movilidad articular y posturas para distintos grupos musculares. El movimiento te ayudará a movilizar el cuerpo después de dormir y a empezar tus actividades de la mañana.
Entre los ejercicios de esta clase de 10 minutos están «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha», «Kriya del elefante viejo» y «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza con movimientos pequeños para dar tiempo al cuerpo a entrar en calor. Elige un ritmo que te permita respirar de forma regular.
