Yoga para una mañana activa combina ejercicios dinámicos, movilidad articular y posturas para distintos grupos musculares. El movimiento te ayudará a movilizar el cuerpo después de dormir y a empezar tus actividades de la mañana.
Entre los ejercicios de esta clase de 45 minutos están «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro», «Movimiento en la postura de la diosa Kali» y «Movimiento del medio rey de los peces». Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza la mañana con una clase de 45 minutos si quieres practicar antes de tus actividades cotidianas.
Empieza con movimientos pequeños para dar tiempo al cuerpo a entrar en calor. Elige un ritmo que te permita respirar de forma regular.
