Yoga para una mañana activa combina ejercicios dinámicos, movilidad articular y posturas para distintos grupos musculares. El movimiento te ayudará a movilizar el cuerpo después de dormir y a empezar tus actividades de la mañana.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado», «Kriya: postura abdominal con piernas y cabeza elevadas 2 – postura del cadáver» y «Movimiento del puente». En el movimiento del medio puente, subirás y bajarás la pelvis con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes la mañana libre, puedes empezar el día con una hora de práctica en la esterilla.
Empieza con movimientos pequeños para dar tiempo al cuerpo a entrar en calor. Elige un ritmo que te permita respirar de forma regular.
.svg?md5=rOQ15ZMRhv3BA4dlhgo-bA&expires=1792144428)
