Yoga para una mañana activa combina ejercicios dinámicos, movilidad articular y posturas para distintos grupos musculares. El movimiento te ayudará a movilizar el cuerpo después de dormir y a empezar tus actividades de la mañana.
En esta clase de 20 minutos probarás «Kriya de la estocada del hijo de Anjana», «Movimiento de puntillas en el perro boca abajo» y «Movimiento de fortalecimiento abdominal 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza con movimientos pequeños para dar tiempo al cuerpo a entrar en calor. Elige un ritmo que te permita respirar de forma regular.
