Yoga para una mañana activa combina ejercicios dinámicos, movilidad articular y posturas para distintos grupos musculares. El movimiento te ayudará a movilizar el cuerpo después de dormir y a empezar tus actividades de la mañana.
En esta clase de 15 minutos practicarás «Kriya de pie sobre una pierna con la rodilla al pecho», «Kriya de la estocada baja profunda hacia adelante» y «Kriya en la media postura de Hanuman». Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza con movimientos pequeños para dar tiempo al cuerpo a entrar en calor. Elige un ritmo que te permita respirar de forma regular.
