Yoga para una mañana activa combina ejercicios dinámicos, movilidad articular y posturas para distintos grupos musculares. El movimiento te ayudará a movilizar el cuerpo después de dormir y a empezar tus actividades de la mañana.
Esta clase de 30 minutos incluye «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Movimiento sobre las puntas de los pies» y «Movimiento en la plancha». Al final descansarás en posición tumbada.
Empieza con movimientos pequeños para dar tiempo al cuerpo a entrar en calor. Elige un ritmo que te permita respirar de forma regular.
