Yoga para una mañana activa combina ejercicios dinámicos, movilidad articular y posturas para distintos grupos musculares. El movimiento te ayudará a movilizar el cuerpo después de dormir y a empezar tus actividades de la mañana.
En esta clase de hora y media probarás «Movimiento del guerrero 2 girado», «Kriya de flexión-extensión» y «Movimiento de la serpiente». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de 90 minutos es adecuada para una mañana en la que puedas dedicarte tiempo con calma, sin apresurarte a empezar tus tareas.
Empieza con movimientos pequeños para dar tiempo al cuerpo a entrar en calor. Elige un ritmo que te permita respirar de forma regular.
