Yoga para adelgazar con intensidad combina trabajo muscular, estiramientos y posturas de estabilidad. Prueba una selección diferente de ejercicios para variar tus clases habituales y entrenar el control del movimiento.
En esta clase de 10 minutos probarás «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Postura de la silla» y «Postura del guerrero 1». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad según tus posibilidades y deja tiempo para descansar.
