Yoga para adelgazar con intensidad combina trabajo muscular, estiramientos y posturas de estabilidad. Prueba una selección diferente de ejercicios para variar tus clases habituales y entrenar el control del movimiento.
Entre los ejercicios de esta clase de 90 minutos están «Postura del guerrero 3», «Kriya: barco sentado – postura abdominal con piernas y cabeza elevadas 2» y «Kriya: barco sentado – arado». En la postura del guerrero 3 mantendrás el equilibrio sobre una pierna y cuidarás la posición de la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato de 90 minutos si tienes experiencia con clases largas y hoy tienes energía para esta práctica.
Elige la intensidad según tus posibilidades y deja tiempo para descansar.
