Yoga para adelgazar con intensidad combina trabajo muscular, estiramientos y posturas de estabilidad. Prueba una selección diferente de ejercicios para variar tus clases habituales y entrenar el control del movimiento.
Esta clase de 15 minutos incluye «Kriya de la silla en cuclillas profundas», «Postura de la silla» y «Postura del guerrero 2». En la postura de la silla sentirás cómo se activan los músculos de las piernas. Cuida la estabilidad y la posición del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la intensidad según tus posibilidades y deja tiempo para descansar.
