La rutina de yoga «Aliviar la hinchazón» ayuda a movilizar el cuerpo después de un día de poca actividad. Los movimientos y los estiramientos activan los músculos de las piernas y la espalda y permiten cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 10 minutos probarás «Kriya en cuclillas con la pierna extendida hacia el lado», «Kriya de balanceo bajo de un pie a otro» y «Movimiento de torsión alterna de pie». Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y alterna esfuerzo y descanso. Si la hinchazón aparece con frecuencia, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio adecuada.
