La rutina de yoga «Aliviar la hinchazón» ayuda a movilizar el cuerpo después de un día de poca actividad. Los movimientos y los estiramientos activan los músculos de las piernas y la espalda y permiten cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Postura del gato», «Postura del gato estirándose» y «Flexión hacia adelante sentado». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y alterna esfuerzo y descanso. Si la hinchazón aparece con frecuencia, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio adecuada.
