La rutina de yoga «Aliviar la hinchazón» ayuda a movilizar el cuerpo después de un día de poca actividad. Los movimientos y los estiramientos activan los músculos de las piernas y la espalda y permiten cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 45 minutos probarás «Postura del ángulo lateral girado», «Postura del medio espagat lateral» y «Postura tumbada con ambas manos en la pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
¿Te apetece moverte? Prueba la clase de 45 minutos y presta atención a cómo te sientes durante el movimiento.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y alterna esfuerzo y descanso. Si la hinchazón aparece con frecuencia, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio adecuada.
