La rutina de yoga «Aliviar la hinchazón» ayuda a movilizar el cuerpo después de un día de poca actividad. Los movimientos y los estiramientos activan los músculos de las piernas y la espalda y permiten cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 60 minutos probarás «Movimiento sobre las puntas de los pies», «Movimiento de la pierna extendida hacia adelante en Tadasana» y «Flexión hacia adelante girada con las piernas separadas». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora cuando quieras dedicarte a la práctica sin distracciones.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y alterna esfuerzo y descanso. Si la hinchazón aparece con frecuencia, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio adecuada.
