La rutina de yoga «Aliviar la hinchazón» ayuda a movilizar el cuerpo después de un día de poca actividad. Los movimientos y los estiramientos activan los músculos de las piernas y la espalda y permiten cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 15 minutos probarás «Movimiento en flexión con la pierna extendida hacia arriba», «Sentadilla lateral profunda con una pierna extendida» y «Movimiento del gato con extensión de pierna». Al final descansarás en posición tumbada.
Muévete hasta donde te resulte cómodo y alterna esfuerzo y descanso. Si la hinchazón aparece con frecuencia, consulta con tu médico sobre su causa y la intensidad de ejercicio adecuada.
