Yoga para el hígado incluye flexiones, estiramientos y posturas de fortalecimiento para el abdomen y la espalda. Los distintos movimientos y posiciones te ayudarán a movilizar el tronco.
En esta clase de 15 minutos practicarás «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Flexión hacia adelante de pie con las manos entrelazadas» y «Postura de la plancha». La plancha activa los músculos de los brazos y el tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
En los giros y las flexiones, muévete hasta donde te resulte cómodo, sin presión en la zona lumbar. Presta la misma atención a los movimientos hacia ambos lados.
