Yoga para el hígado incluye flexiones, estiramientos y posturas de fortalecimiento para el abdomen y la espalda. Los distintos movimientos y posiciones te ayudarán a movilizar el tronco.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Torsión en la postura del arado», «Kriya de fortalecimiento abdominal» y «Movimiento de torsión en la postura del arado». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora si hoy quieres centrarte en la movilidad y en tus sensaciones.
En los giros y las flexiones, muévete hasta donde te resulte cómodo, sin presión en la zona lumbar. Presta la misma atención a los movimientos hacia ambos lados.
