Yoga para el hígado incluye flexiones, estiramientos y posturas de fortalecimiento para el abdomen y la espalda. Los distintos movimientos y posiciones te ayudarán a movilizar el tronco.
Entre los ejercicios de esta clase de 45 minutos están «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Postura del guerrero 2 girada» y «Postura de torsión de la columna tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras practicar la movilidad y sentir cómo se mueve tu cuerpo.
En los giros y las flexiones, muévete hasta donde te resulte cómodo, sin presión en la zona lumbar. Presta la misma atención a los movimientos hacia ambos lados.
