Yoga para respirar con libertad combina movimientos laterales, estiramientos y extensiones de espalda. Te ayudarán a movilizar el tórax y los hombros, mientras que la atención a la respiración te permitirá centrarte en las sensaciones de la parte superior del cuerpo.
Esta clase de 10 minutos incluye «Rotación simultánea de los brazos», «Postura de la rana sobre una pierna con agarre del pie con ambas manos» y «Flexión hacia atrás de pie». Al final descansarás en posición tumbada.
Respira sin esfuerzo excesivo. Si tienes alguna enfermedad respiratoria, consulta los ejercicios y las técnicas de respiración con tu médico.
