Yoga para respirar con libertad combina movimientos laterales, estiramientos y extensiones de espalda. Te ayudarán a movilizar el tórax y los hombros, mientras que la atención a la respiración te permitirá centrarte en las sensaciones de la parte superior del cuerpo.
En esta clase de 30 minutos probarás «Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo», «Flexión hacia atrás de pie» y «Movimiento en la plancha sobre un brazo». Al final descansarás en posición tumbada.
Respira sin esfuerzo excesivo. Si tienes alguna enfermedad respiratoria, consulta los ejercicios y las técnicas de respiración con tu médico.
