Yoga para respirar con libertad combina movimientos laterales, estiramientos y extensiones de espalda. Te ayudarán a movilizar el tórax y los hombros, mientras que la atención a la respiración te permitirá centrarte en las sensaciones de la parte superior del cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 60 minutos están «Postura del ángulo lateral girado», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Movimiento del perro boca arriba de puntillas 2». Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama en la postura del diamante». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora si hoy quieres centrarte en la movilidad y en tus sensaciones.
Respira sin esfuerzo excesivo. Si tienes alguna enfermedad respiratoria, consulta los ejercicios y las técnicas de respiración con tu médico.
