Yoga para respirar con libertad combina movimientos laterales, estiramientos y extensiones de espalda. Te ayudarán a movilizar el tórax y los hombros, mientras que la atención a la respiración te permitirá centrarte en las sensaciones de la parte superior del cuerpo.
Esta clase de 45 minutos incluye «Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo», «Movimiento en la plancha sobre un brazo» y «Estiramiento de brazos hacia arriba tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras practicar la movilidad y sentir cómo se mueve tu cuerpo.
Respira sin esfuerzo excesivo. Si tienes alguna enfermedad respiratoria, consulta los ejercicios y las técnicas de respiración con tu médico.
