Yoga para respirar con libertad combina movimientos laterales, estiramientos y extensiones de espalda. Te ayudarán a movilizar el tórax y los hombros, mientras que la atención a la respiración te permitirá centrarte en las sensaciones de la parte superior del cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 15 minutos están «Flexión hacia atrás de pie», «Postura del guerrero 1» y «Perro boca arriba». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Respira sin esfuerzo excesivo. Si tienes alguna enfermedad respiratoria, consulta los ejercicios y las técnicas de respiración con tu médico.
