Jooga miehille yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden harjoittelua. Harjoitat jalkojen, selän ja keskivartalon lihaksia, vakauden säilyttämistä ja liikkeiden hallintaa.
Tällä 10 minuutin tunnilla teet seuraavat harjoitukset: ”Kyykkykriya jalka sivulle ojennettuna”, ”Ratsastaja-asento” ja ”Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse rasittavuus kokemuksesi mukaan. Säilytä voimaharjoituksissa vakaa tuki ja tasainen hengitys.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga ”Miehen voima” — 10 minuuttia. Videotunti: Ratsastaja-asento ja Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya. Voimaa, kestävyyttä ja liikkeiden hallintaa.
