Jooga miehille yhdistää voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden harjoittelua. Harjoitat jalkojen, selän ja keskivartalon lihaksia, vakauden säilyttämistä ja liikkeiden hallintaa.
Tällä 15 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Ojennettu sivukulma-asento”, ”Istuva kulma-asento käsituella” ja ”Vuorotteleva käsien ja jalkojen liike selinmakuulla”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse rasittavuus kokemuksesi mukaan. Säilytä voimaharjoituksissa vakaa tuki ja tasainen hengitys.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Jooga ”Miehen voima” — 15 minuuttia. Videotunti: Ojennettu sivukulma-asento ja Istuva kulma-asento käsituella. Voimaa, kestävyyttä ja liikkeiden hallintaa.
