”A. Šišoninin harjoitus” on joogatunti, jolla tehdään liikkeitä hartioille, selälle, jaloille ja keskivartalolle. Lämmittelet kehon eri osia ja harjoitat liikkuvuutta.
Tällä 10 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Kissan liike”, ”Liike puolikkaassa heinäsirkka-asennossa 2” ja ”Sillan liike”. Kissan liikkeessä muutat selän asentoa pehmeästi. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Jos sinulla on korkea verenpaine, sovi harjoittelun rasittavuudesta hoitavan lääkärin kanssa. Harjoitus ei korvaa määrättyä hoitoa eikä sitä ole tarkoitettu verenpaineen nopeaan laskemiseen.
