”Pärjään ilman sokeria” on joogaharjoitus, joka tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja siirtää huomion kehon tuntemuksiin. Voima- ja liikkuvuusharjoitukset yhdistyvät lepoon ja itsen huomioimiseen.
Tämän 10 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Soturiasento 2”, ”Ratsastaja-asento varpaillaan kädet ylös ojennettuina” ja ”Veneasento vatsallaan”. Soturiasennoissa harjoitat jalkojen lihaksia ja keskivartalon vakautta. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse voimillesi sopiva rasittavuus. Uudet ruokailutottumukset rakentuvat pienistä arjen valinnoista.
