”Pärjään ilman sokeria” on joogaharjoitus, joka tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja siirtää huomion kehon tuntemuksiin. Voima- ja liikkuvuusharjoitukset yhdistyvät lepoon ja itsen huomioimiseen.
Tällä 20 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Soturiasento 3”, ”Lankkuasento” ja ”Veneasento vatsallaan”. Soturi 3 -asennossa tasapainoilet yhdellä jalalla ja seuraat lantion asentoa. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse voimillesi sopiva rasittavuus. Uudet ruokailutottumukset rakentuvat pienistä arjen valinnoista.
