Kardiojooga yhdistää dynaamisia liikkeitä ja vahvistavia asentoja yleiskestävyyden harjoittamiseen. Harjoitukset aktivoivat jalkoja, käsiä ja keskivartalon lihaksia.
Tämän 10 minuutin tunnin harjoituksiin kuuluvat: ”Kyykkykriya jalka sivulle ojennettuna”, ”Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya” ja ”Kierretyn soturin liike 2”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse tahti, jossa voit hallita liikkeitä ja hengitystä. Jos sinulla on sydän- tai verisuonisairauksia, sovi rasittavuudesta lääkärin kanssa.
