Le yoga 75+ pour le calme vous aide à faire une pause dans vos préoccupations et à vous concentrer sur les sensations corporelles. Les exercices se terminent par un temps de repos.
Parmi les exercices de ce cours de 15 minutes figurent « Posture de la grenouille debout sur une jambe avec extension arrière », « Posture de la demi-lune debout sur une jambe » et « Posture du guerrier 2 avec appui sur la cuisse ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des appuis, une amplitude et des postures dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Si l'inquiétude persiste, parlez de votre état à un spécialiste.
