Le yoga 75+ pour le calme vous aide à faire une pause dans vos préoccupations et à vous concentrer sur les sensations corporelles. Les exercices se terminent par un temps de repos.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous pratiquerez « Équilibre dans la posture du papillon », « Posture du pont » et « Étirement diagonal alterné du corps allongé ». Dans le demi-pont, observez vos appuis sur les jambes et la position du bassin et du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des appuis, une amplitude et des postures dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Si l'inquiétude persiste, parlez de votre état à un spécialiste.
