Le yoga en cas d'hypertension pour les plus de 75 ans associe exercices, attention à la respiration et repos. En cas de tension élevée, l'intensité est choisie en fonction de votre état du jour et du traitement prescrit.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Posture du cavalier avec étirement des épaules », « Posture du pont » et « Posture du papillon allongé ». Dans le demi-pont, observez vos appuis sur les jambes et la position du bassin et du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez le cours avec votre médecin, y compris les techniques respiratoires et les postures inversées si elles sont au programme. N'utilisez pas la séance pour faire baisser la tension lors d'une hausse importante.
