Le yoga pour des abdominaux dessinés associe exercices abdominaux et sollicitation du dos et des jambes. Vous développerez la force et le contrôle du tronc, la mobilité et la stabilité.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Mouvement de haut en bas dans la posture du bâton », « Posture du bâton sur quatre appuis sur les coudes » et « Renforcement abdominal dynamique allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Respirez librement et observez la position des lombaires. Si un exercice est difficile, choisissez une variante plus simple.
