Le yoga pour des abdominaux dessinés associe exercices abdominaux et sollicitation du dos et des jambes. Vous développerez la force et le contrôle du tronc, la mobilité et la stabilité.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Posture du demi-bateau », « Mouvement de haut en bas dans la posture du bâton » et « Posture du bâton sur quatre appuis sur les coudes ». Dans la posture du demi-bateau assis, vous garderez l'équilibre en sollicitant les muscles du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Respirez librement et observez la position des lombaires. Si un exercice est difficile, choisissez une variante plus simple.
