Le yoga pour des abdominaux dessinés associe exercices abdominaux et sollicitation du dos et des jambes. Vous développerez la force et le contrôle du tronc, la mobilité et la stabilité.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture confortable du bateau 2 », « Mouvement de renforcement abdominal 2 » et « Kriya : bateau assis – pont ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Respirez librement et observez la position des lombaires. Si un exercice est difficile, choisissez une variante plus simple.
