Le yoga pour relâcher le stress vous aide à déplacer votre attention des préoccupations vers le mouvement et la respiration. L'effort musculaire s'associe à la relaxation et au repos.
Au programme de ce cours de 10 minutes : « Kriya de la chaise en squat profond », « Posture debout sur une jambe avec le genou à la poitrine » et « Fente basse profonde vers l'avant ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un effort adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos final.
