Le yoga pour relâcher le stress vous aide à déplacer votre attention des préoccupations vers le mouvement et la respiration. L'effort musculaire s'associe à la relaxation et au repos.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Posture du gros orteil », « Chien tête en bas avec la jambe levée » et « Flexion avant assise avec les mains jointes derrière le dos ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un effort adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos final.
