Le yoga pour relâcher le stress vous aide à déplacer votre attention des préoccupations vers le mouvement et la respiration. L'effort musculaire s'associe à la relaxation et au repos.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous pratiquerez « Posture debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Posture du gros orteil » et « Mouvement alterné des jambes dans la posture du bâton sur quatre appuis ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un effort adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos final.
