Le yoga pour relâcher le stress vous aide à déplacer votre attention des préoccupations vers le mouvement et la respiration. L'effort musculaire s'associe à la relaxation et au repos.
Au programme de ce cours de 45 minutes : « Posture de l'angle latéral tourné », « Mouvement de renforcement abdominal allongé sur le dos » et « Mouvement alterné des bras et des jambes allongé sur le dos ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Mettez vos messages de côté pendant 45 minutes et déplacez votre attention des préoccupations vers les mouvements et les sensations.
Choisissez un effort adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos final.
