Le yoga pour relâcher le stress vous aide à déplacer votre attention des préoccupations vers le mouvement et la respiration. L'effort musculaire s'associe à la relaxation et au repos.
Parmi les exercices de ce cours de 60 minutes figurent « Posture de la base puissante », « Posture du chat avec prise du pied » et « Posture du chat qui s'étire ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Posez votre téléphone : vous pouvez consacrer cette heure au mouvement, à la respiration et au repos.
Choisissez un effort adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos final.
