Le yoga pour relâcher le stress vous aide à déplacer votre attention des préoccupations vers le mouvement et la respiration. L'effort musculaire s'associe à la relaxation et au repos.
Pendant ce cours de 30 minutes, vous essayerez « Posture du gros orteil », « Mouvement de la jambe tendue vers l'avant en Tadasana » et « Chien tête en bas avec la jambe levée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez un effort adapté à vos possibilités et gardez du temps pour le repos final.
