Le yoga hormonal associe mouvements et postures de renforcement qui sollicitent tout le corps. Vous développerez la force, la stabilité et la mobilité en observant la façon dont vous exécutez chaque exercice.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous pratiquerez « Flexion avant debout avec les genoux fléchis », « Mouvement dans la planche sur un bras » et « Mouvement du chat avec extension de jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Augmentez progressivement l'intensité en gardant une respiration régulière et des appuis stables. En cas de fatigue, passez à une variante plus simple de l'exercice.
