Le yoga hormonal associe mouvements et postures de renforcement qui sollicitent tout le corps. Vous développerez la force, la stabilité et la mobilité en observant la façon dont vous exécutez chaque exercice.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Kriya de la fente du fils d'Anjana », « Mouvement dans la planche » et « Mouvement de torsion dans la flexion avant assise ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Augmentez progressivement l'intensité en gardant une respiration régulière et des appuis stables. En cas de fatigue, passez à une variante plus simple de l'exercice.
